中医按摩4穴让你瘦腰

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-02-02 0:26:33 * 浏览: 5
传统的中式按摩对肥胖有显著作用,并且已被临床证明很长一段时间。经常按摩一些穴位可以有效去除腰腹部的脂肪,并具有理想的身材。但是,不正确的穴位按摩可能会导致事半功倍的效果。您还可以学习以下几点,可用于减轻腰腹部和中医穴位按摩。 1,关穴穴位双小手指抵住关穴穴位(肚脐下方四个水平手指),按摩1至2分钟。 2,大恒穴位属于足太阴脾经。 [位置]在腹部中央,距脐中央4英寸。在该穴位上按摩腰部细小腹部的中药方法如下:双手放松并交叉,呈半球形,两手掌的根部抵着双侧大水平穴位(肚脐旁边有一只水平的手掌,每边各有一只)。 3.在该穴位上用中药按摩瘦腰腹部的方法是:用大拇指朝该穴位(腹部纽扣上的水平手掌),轻轻地向下压腹部,然后小而快速地向上并向下运动(超过一分钟150次),每天1-2次。除了能够减肥之外,该技术还可以降低血糖,泻药和降低血压。一只手握住腹部,捏住腹部,其中包括深层脂肪,然后顺时针摩擦(即在摩擦时捏住)约5分钟。前两次有点痛苦。 4,合骨穴位按摩合骨穴位还可以达到瘦腰腹部的效果。在该穴位上按摩腰部细小腹部的中药方法如下:用一只手的拇指和食指用另一只手挤压合谷穴,并挤压约1分钟。三个动作也可以使腰部变瘦1.仰卧起坐锻炼者仰卧在床上或地毯上,双腿伸直,上半身坐起来,然后向前倾,同时用双手触摸脚趾,重复几次连续的时间。 2,扭动臀部跳起双脚跳直膝盖并扭动臀部,双脚跳动同时左右扭动臀部,手臂沿与臀部扭动相反的方向左右摆动,连续重复几次。 3.按摩以刺激腹部肌肉如果使用强烈刺激,请按压腹直肌和肋骨肌肉的斜肌,使腰部变得纤细。具体方法与按摩腰部静脉的方法相同。
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