中医按摩疗法,帮助您治疗颈椎病

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2019-09-18 14:49:06 * 浏览: 1
中医按摩疗法帮助你治疗颈椎病1.拉动颈背并用双手向前拉头,尽量使下巴贴在胸前,直到颈部或肩部有拉扯感。保持15秒,然后放松并重复5次。 2.肩膀将左手拉到右肩上,右手拉到头顶,右手将头部拉到右前方和右下方,直到有拉扯感。保持15秒,然后放松并重复5次。 3,将两只手的表面靠近鼻梁并轻轻按下Ying香点,做一个整容动作,到额头,沿耳朵按摩至下颌,并轻轻按压耳垂,恢复到鼻子和脸颊。重复上述操作共12次。 4,梳理头发从额头发际线开始,直到发际线结束,分为三条道路,相当于阳明经络,阳光,少阳经的梳理头发。重复4次。 5,将耳朵,拇指,手指的两个手指按压耳轮和耳屏的交界处的下三分之一,每次挤压3分钟。 6,用手掌蹲脖子沿脖子颈部到第七颈椎(大椎穴),从颈部肌肉的顶部到背部,反复12次,两只手互相舔。 7,脖子是ldquo,字的力量。双手放在臀部,头部和颈部分为8个方向,例如弯腰,仰视,左手,右手,左下,右上,右下和左上。颈部锻炼让您远离颈椎病:按摩颈部在颈部来回摩擦几次后,开始向一个方向揉捏颈部,然后在完成后重复右手,直到颈部完全放松。步骤2:旋转头部,慢慢将头部向左侧转动,同时吸气,让右颈部伸直,停留一会儿,然后慢慢转向左侧,同时呼气,让左颈部伸直,停留片刻。重复4次。第三步:正面和背面,先仰视和仰视,一边吸气,一边望着天空,停留一会儿,然后慢慢地向下仰望胸部,同时呼气,眼睛望着地面。重复8次,可逐渐增加。步骤4:缓慢抬起肩膀和颈部并抬起颈部。同时,试着放下脖子。过了一会儿,肩膀慢慢放松,头部和颈部自然伸展,恢复大自然,然后肩膀被迫下沉,头部和颈部拉起并停留一会儿,然后放松肩膀,自然呼气,重复4次。步骤5:抬起手臂,转动右臂,掌心向下,抬起手掌,转动脚跟45度,向前倾斜重心,慢慢转向左侧,停留一会儿,然后转动身体向右后方。旋转时慢慢吸气,转动时缓慢呼气,缓慢和协调,并做4次。步骤6:环绕颈部颈部和颈部松弛,360度旋转以顺时针方向和逆时针方向交替,共6次。步骤7:自然抬起颈部和颈部,站立时双脚稍微分开,肩宽,肩膀缓缓抬起,颈部尽量向下,停留一会儿,肩膀慢慢放下,头颈自然伸展,恢复然后用力挤压你的肩膀,向上拉你的头部和颈部,过一会儿,放松你的肩膀。应该注意的是,在做颈部运动时,动作应该是轻柔,缓慢和不太快。大多数人颈部酸痛和不适。这对颈椎来说不是问题,但长时间停留在同一位置后颈部肌肉会变得僵硬。如果颈部运动过于猛烈,很容易导致颈椎和骨关节无法磨损,但很容易引起颈椎病。
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